桑拿房的三种蒸法，先认房温牌

干蒸房是电炉或石炉，温度高、湿度低，坐木板或躺椅上，一般十分钟出来一次。木头房和石房体感不一样。

湿蒸房靠蒸汽，温度低一些，湿度接近饱和，待得住，但出来那一下更闷。有呼吸道毛病的人少进。

冰蒸在高温之后进冷房，温度骤降，图的是收缩和精神。心脏不好的别硬来。

三种房通常挨着，顺序是先干后湿再冰，中间冲淋补水。桑拿中心 的帖子里会写清有几间房、房温多少。